Leczenie ruchem
Kinezyterapia to jedna z dziedzin fizjoterapii. Oddziałuje na organizm za pomocą ruchu. Jej głównym zadaniem jest przywrócenie lub poprawa sprawności aparatu ruchu.
W kinezyterapii wykorzystuje się m.in. ćwiczenia bierne, czynno-bierne, czynne wolne, izometryczne oraz ogólnousprawniające.
Zdrowy kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup to trening skupiający się na mięśniach stabilizujących kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych.
Zajęcia mają charakter terapeutyczny jak i profilaktyczny. Trening skoncentrowany na uczeniu prawidłowej postawy ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni posturalnych. Celem zajęć jest poprawa ruchomości kręgosłupa i rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia/pracy. Zajęcia łączą klasyczne ćwiczenia fitness, elementy pilates, rehabilitacji oraz stretchingu.
Pilates
Trening pilates to aktywność fizyczna oparta na równoważnym rozwoju siły, gibkości, równowagi oraz kontroli ruchu. Główne założenia pilatesu opierają się na świadomości własnego ciała, precyzyjnych oraz płynnych ruchach, a także skupieniu się na oddechu. Trening ten składa się z różnorodnych ćwiczeń, które wykonywane są na macie lub przy użyciu specjalistycznego sprzętu. Ćwiczenia w pilatesie angażują do pracy mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup i pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała.
Wybór należy do Ciebie
zdrowy kręgosłup, pilates, joga czy streching … a może trening ogólnorozwojowy.
Zapraszam!
…..
WSZĘDZIE TAM GDZIE TEGO POTRZEBUJESZ !
ZADZWOŃ I UMÓW SIĘ ZE MNĄ NA TRENING PERSONALNY
+48510475707